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Entraînement CrossFit
cours de groupe
Tous nos cours supervisés avec nos coachs certifiés, sont un excellent moyen de rester motivé à l’entraînement. D’une durée d’une heure, ils incluent un échauffement passif, suivi d’un échauffement plus spécifique à la technique proposée lors de la portion haltérophilie, gymnastique et workout.
Est-ce pour moi?
Bien entendu !! Nous enseignons le CrossFit a tous les niveaux, de débutant à athlètes avancés, tous nos membres trouvent leur compte parmi nous! Peu importe où tu te situes, nos coachs sont là pour adapter tous les mouvements proposés et rendre le tout facile et agréable!
Haltérophilie
Nous nous basons sur ce sport pour pouvoir lever des poids à l’aide de la barre olympique. Mouvement exécuté en force, en rapidité et en puissance avec des charges passant de légères à moyennement lourdes, tout dépendamment de l’entraînement du jour.
Gymnastique
Exercices effectués sur les barres de tractions, à l’aide du transfert de poids de ton corps. Plusieurs niveaux d’exécution y sont explorés passant de la force brute a une puissance avec assistance.
CrossFit kids
Cours spécifiquement dédié aux jeunes âgés entre 8 et 12 ans. On leur apprend à bien bouger, tout en s’amusant et en développant autant leur potentiel athlétique que leur agilité, leur puissance et leur réflexe.
Cours offert à raison 1 heure semaine, sur session de 3 mois .
Cours offert à raison 1 heure semaine, sur session de 3 mois .
Parcours RX
Cours ouvert à tous, d’une durée de 1 heure.
Entraînement en boucle d’intensité légère à intense, mélangeant tous les mouvements du CrossFit en y ajoutant course, rameur, vélo.
Entraînement en boucle d’intensité légère à intense, mélangeant tous les mouvements du CrossFit en y ajoutant course, rameur, vélo.
Team Wod
Entraînement CrossFit en équipe !! Ambiance de fou, workout en équipe de 2,3 ou 4! Pas besoin d’avoir ton partenaire, le coach sur place va trouver chaussure à ton pied!
